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時尚中心／綜合報導

強烈寒流將在周末來襲，雖然暖爐已經很普遍，但也並非家家戶戶都有，如果真的冷到受不了，以下8種方法能讓屋內更暖和，若家中已經有暖爐，搭配服用效果加倍！

白天拉開床簾讓陽光照進來

雖然是冬天的陽光但仍然會有效地將室內溫度升高，也是最天然的免錢暖氣，若家中玻璃是有花紋的，建上網聊天議將窗打開，以免陽光折射減少增溫效果。

▲讓陽光進房。（圖／翻攝自mmasing.wordpress.com）

晚上拉上窗簾

在沒有陽光的時候，窗戶就成了散熱的區塊，所以沒有陽光之後，建議把窗簾拉上避免熱氣散失，如果是較厚重的窗簾效果更好。

▲窗簾阻隔室外冷空氣的溫度。（圖／翻攝自sustainablog.com）

填補窗框空隙

較有年紀的建築物可能在窗框旁會出現縫隙，導致冷風灌進來影響室內溫度，建議在寒流來之前，把窗框縫隙進行填滿的作業。

▲先做些前置作業。（圖／翻攝自makeit-loveit.com）

自製窗戶隔熱裝置

時常在包裝上使用的泡泡紙，上面的氣囊其實可以成為阻絕溫度的隔熱材，只要依自己家中窗戶裁剪貼上，多少都能阻擋戶外的冷度。

▲DIY將玻璃隔熱。（圖／翻攝自altenergymag.com）

鋪上地毯

天冷的時候地面也很容易傳遞冷意，尤其是石材鋪成的地板，此時用地毯就能阻擋這些寒意，若家中沒有地毯，也可以在椅子前撲上地墊或毛巾，也會有一定程度的阻隔效果。

▲鋪地毯快速又方便。（圖／翻攝自thediyplaybook.com）

開門洗聊天室澡

如果家中只有一個人或是只跟男女朋友同住，不妨在洗澡的時候開門讓裡面的熱氣溫暖房間，但這僅適用於乾冷空氣的寒流，不然高度的溼度會讓你感覺更冷。

吊扇順時針轉動

根據科學原理，順時針轉動的吊扇，能將較重處在下方的冷空氣往上捲，而將重量較輕實體交友通常在上方的暖空氣往下吹。

▲記得不要開太大。（圖／翻攝自sandandsisal.com）

在家烘焙

天氣冷時不如試試在家做菜，廚房裡的瓦斯爐、烤箱等器材會讓家中溫度上升，但要注意瓦斯的通風。

▲讓烤箱溫暖你的心。（圖／翻攝自mymodernmet.com）

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工商時報【陳玄】

杏輝醫藥集團舉辦「2017年生醫論壇」，針對心血管疾病的預防及保健，找來台日專家進行討論，期盼能降低國人罹患心血管疾病的風險，傳遞預防保健的生活方式。

台灣睡眠醫學會理事長、高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯說，根據歐洲近年大型研究，無論睡太長、睡太短都會短壽，造成短壽的原因不是睡眠時間長短而是「睡不好」，特別是睡眠呼吸中止症造成的心血管疾病，很可能隨時奪命。

徐崇堯表示，根據研究，嚴重睡眠呼吸中止症患者，比一般人多出6倍機會出現腦中風，相較於肥胖的0.9倍、糖尿病的1.3倍高出近6倍的機率，因此，別以為睡得飽就能活得長，當心在睡眠期間，促成心血管疾病而不自知。

當心血管疾病上身時，最擔心被「瞬間奪命」台大醫院雲林分院院長、中華民國心臟基金會董事黃瑞仁說，近年來台人相當關切的「心肌梗塞」就是因為血栓造成冠狀動脈狹窄或是阻塞而奪命，72歲的金曲歌王郭金發，就是在台上演唱知名歌曲「燒肉粽」時，發生心肌梗塞急救無效宣告不治。

黃瑞仁說，台灣人睡不好、不運動、愛吃油炸，導致心血管疾病患者年輕化，年僅55歲的義大犀牛前總教練徐生明，2013年也因心肌梗塞猝死，造成社會一片譁然。

促成血管狀況不佳，還有一個原因「高血壓」，根據衛生福利部統計，台灣每4人就有1人罹患高血壓，40歲以上的民眾，更是平均每3人就有1人罹患高血壓，約有460多萬人是高血壓患者，其中卻高達3至4成患者，根本不知道自己有高血壓。

高雄醫學大學附設醫院心臟內科加護病房主任林宗憲說，高血壓雖然好治療，卻是全球死因位居第1位，與患者不自知自身有高血壓疾病有絕大的關係。如何維持心臟血管健康，將是現在國人必瞭解的課題。

日本農學博士也是輔?發明者人之一細江和典（Kazunori Hosoe）表示，心臟能量會隨著年紀增長功能逐漸下降，下降原因主要是粒線體的潤滑劑「輔?」（Co Q10）濃度逐漸降低，導致心臟功能逐漸下降，從20歲開始就必須持續補充，可以減少心臟衰竭的機會，達到降疲勞、延緩帕金森氏症、提升睡眠品質、改善頭痛等效果，日本也在1974年就將氧化型輔?作為治療充血性心臟衰竭的輔助藥品。

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2015-06-23

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